25η εβδομάδα:
Κοιλιακοί-ατσάλι ή κοιλιακοί-μετάξι; Και τα δύο!

Πολύ μεγάλη τάση στον κόσμο του fitness αποτελεί η «ενδυνάμωση του πυρήνα», η ενίσχυση, δηλαδή, των μυών της κοιλιάς, της πλάτης και της πυέλου, που είναι υπεύθυνη για τη στήριξη του κορμού, αλλά και ολόκληρου του σώματος. Ασφαλώς, στην περίοδο της εγκυμοσύνης δεν φτιάχνουμε «κοιλιακούς-φέτες». Επιδιώκουμε, όμως, την πυρηνική ενδυνάμωση, επειδή χρειαζόμαστε την πυρηνική ευελιξία.

Η υπερανάπτυξη των κοιλιακών χωρίς την αντίστοιχη ευελιξία και λειτουργικότητα των ραχιαίων και γλουτιαίων μυών, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και «διάσταση της λευκής γραμμής» (diastasis recti): τον ανατομικό διαχωρισμό των ορθών κοιλιακών μυών, που σημειώνεται σε πολλές γυναίκες μετά την εγκυμοσύνη. Και το είδος άσκησης που επιλέγετε, μπορεί να συμβάλλει είτε στην ενίσχυση, είτε στην πρόληψη του ενδεχομένου αυτού. Γι’ αυτό, σε περίπτωση που συνεργάζεστε με κάποιον επαγγελματία φυσικής αγωγής, φροντίστε να είναι σωστά καταρτισμένος σε θέματα προγεννητικής άσκησης.

Οι σωματικές δραστηριότητες της προετοιμασίας τοκετού Spinning Babies® και του BLOSSOM Bodywork Sessions^TM προάγουν τη λειτουργικότητα και την υγεία του πυρήνα, πέρα από την ενδυνάμωσή του. Τι σημαίνει αυτό; Δυνατοί, τονωμένοι μύες μπροστά, πίσω και στο πλάι, από την οσφυϊκή χώρα έως και την πύελο, που διατηρούνται μαλακοί, ρευστοί και ευέλικτοι. Έτσι, ανταποκρίνονται καλύτερα στις ανάγκες του σώματός σας κατά την εγκυμοσύνη, διευκολύνουν την πορεία του μωρού προς τη γέννηση, και αποκαθίστανται ευκολότερα, μετά τον τοκετό.