3ο ΤΡΙΜΗΝΟ
32η εβδομάδα:
Μωρό μου, έλα στη θέση σου.
Το μωρό σας κινείται και αλλάζει θέσεις συνεχώς, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Και η κάθε θέση αντιστοιχεί στον χώρο που βρίσκει διαθέσιμο το μωρό, μέσα στη μήτρα σας. Ο χώρος αυτός διαμορφώνεται από τους μυς της κοιλιάς και της λεκάνης, τους συνδέσμους και τον συνδετικό ιστό (fascia).
Στην αρχή του 3ου τριμήνου, το μωρό γυρίζει με το κεφάλι προς τα κάτω (κεφαλική προβολή), και γύρω στην 34η εβδομάδα τοποθετείται στο άνοιγμα της λεκάνης σας, καθώς προετοιμάζεται για τον τοκετό. Ωστόσο, αν ο διαθέσιμος χώρος δεν είναι ο βέλτιστος, το σώμα του μωρού μπορεί να μην ευθυγραμμιστεί σωστά με τον δρόμο της εξόδου.
Τώρα, λοιπόν, είναι μια τέλεια στιγμή να ακολουθήσετε το Spinning Babies® και τις τρεις βασικές του αρχές: Ισορροπία, Βαρύτητα, Κίνηση. Έτσι, μαλακώνετε τεταμένους μυς και συνδέσμους στην περιοχή της κοιλιάς και της λεκάνης, και προσφέρετε στο μωρό σας επιπλέον λειτουργικό χώρο κίνησης, δίνοντας ανακούφιση και άνεση στο σώμα σας.
Το μάθημα του Spinning Babies –που το BLOSSOM® προφέρει κατ’ αποκλειστικότητα στην Ελλάδα– σάς υποστηρίζει για να γεννήσετε με μεγαλύτερη άνεση και ευκολία. Βοηθά αποτελεσματικά στην αλλαγή θέσης μωρών με ισχιακή, εγκάρσια ή οπίσθια προβολή, και δίνει λύσεις σε περιπτώσεις παράτασης ή επιβράδυνσης της διαδικασίας της γέννας.
Βασικός στόχος είναι η εκκίνηση του τοκετού με το μωρό σας στην καλύτερη δυνατή θέση, και εσάς στην καλύτερη δυνατή σωματική κατάσταση. Μέχρι το τέλος του, και οι δυο σας θα έχετε αλλάξει θέσεις, όμως, με το Spinning Babies και τη διδασκαλία του στο BLOSSOM®, κάνετε μια εξαιρετική αρχή!
Αυτή την εβδομάδα
Το μωρό σας
Ψηλότερο από 41 εκατοστά και βαρύτερο από 1.700 γραμμάρια, το μωρό σας είναι σαν πεπονάκι. Τέλεια σχηματισμένο, έχει συσσωρεύσει αρκετό λίπος, ώστε το δέρμα του να μην είναι πια διάφανο. Και συνεχίζει να παίρνει βάρος. Τα μάτια του μωρού μπορούν να εστιάσουν σε μεγάλου μεγέθους αντικείμενα, σε σχετικά κοντινή απόσταση, και αυτή η ικανότητα θα παραμείνει μέχρι τη γέννησή του. Λόγω μεγέθους, το μωρό δεν μπορεί να ρολάρει και να κάνει τούμπες με άνεση στο σχετικά μικρό πια χώρο, ωστόσο παραμένει δραστήριο.
Εσείς
Blossom your week
Σε ποια θέση βρίσκεται το μωρό σας αυτή τη στιγμή; Υπάρχει ένας εύκολος και πρωτότυπος τρόπος να το ανακαλύψετε. Το belly mapping, ή αλλιώς «χαρτογράφηση κοιλιάς», περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα Spinning Babies, και η πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια Ευτυχία Τοπούζη σάς «μαρτυρά» όλα του τα μυστικά. Μέσα από μια διαδικασία που ολοκληρώνεται μόλις σε 3 βήματα, μαθαίνετε να αναγνωρίζετε πού βρίσκονται το κεφάλι, η πλάτη, τα χέρια και τα πόδια του μωρού σας. Έτσι έχετε τη δυνατότητα να ξέρετε αν η θέση του είναι ευνοϊκή για τον τοκετό, ή αν πρέπει να αναλάβετε δράση. Το belly mapping, όμως, δεν σας προσφέρει μόνο αυτό. «Εξερευνώντας» την κοιλιά σας με τα ίδια σας τα δάχτυλα και ψηλαφίζοντας το ζωντανό της περιεχόμενο, βαθαίνετε την επαφή με το σώμα και το μωρό σας. Συντονίζεστε με την αναπνοή σας και ακολουθείτε κάθε κίνηση του μωρού σας. Ενισχύετε το δέσιμό σας μαζί του και περνάτε δημιουργικό χρόνο με μια όμορφη δραστηριότητα που μπορείτε να μοιραστείτε με όλη σας την οικογένεια!
Η θετική δήλωση της εβδομάδας
Αφιερώστε την εβδομάδα στη βελτίωση της εμπειρίας της γέννας σας, αξιοποιώντας τη φυσιολογία του σώματός σας και την κατάλληλη θέση του μωρού σας. Ελευθερώστε την ένταση από την κοιλιά σας. Αναπνεύστε βαθιά, κλείστε τα μάτια και πείτε στον εαυτό σας:
Το μωρό μου έχει όσο χώρο χρειάζεται για να πάρει την καλύτερη θέση για τον τοκετό.
Επαναλάβετε σε όλη τη διάρκεια της εβδομάδας (όσο πιο συχνά, τόσο πιο καλά).