18η εβδομάδα:
Ύπνος και Ξεκούραση

Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για έναν καλό νυχτερινό ύπνο, και οι δυσκολίες του στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια σοβαρή υπόθεση. Σύμφωνα με άρθρο του διεθνούς ιατρικού περιοδικού Obstetric Medicine, ένα 66-94% των γυναικών αναφέρει διαταραχές ύπνου σε κάποια φάση της κύησης*, οπότε, αν δεν κοιμάστε καλά, δεν είστε μόνη.

Οι λόγοι που ο ύπνος σας μπορεί να διακόπτεται τη νύχτα, είναι πολλοί. Εκτός από τις συχνές επισκέψεις στην τουαλέτα, μπορεί σύντομα να ξυπνήσετε από ένα μωρό που κλωτσά (μέσα σας), ή ένα παιδί που χοροπηδά (δίπλα σας), αν είστε ήδη μαμά. Κάποιες φορές, μια ξαφνική λιγούρα ή δίψα, μια κράμπα στο πόδι, ένα έντονο όνειρο θα σας ξυπνήσουν για λίγο, και θα μπορέσετε να ξανακοιμηθείτε εύκολα. Κάποιες άλλες φορές, όχι και τόσο εύκολα…

Η άνετη, βολική, χουζούρικη θέση για να σας πάρει ο ύπνος είναι πολύ σημαντική, και το BLOSSOM® μπορεί να σας βοηθήσει να τη βρείτε. To Rest SmartSM είναι μια σειρά από θέσεις που αξιοποιούν τη βαρύτητα, προς όφελός σας: ανοίγουν τη λεκάνη δίνοντας περισσότερο χώρο στο μωρό, προάγουν τη φυσική χαλάρωση των μυών, και είναι ιδανικές για την ξεκούραση, αλλά και τον ύπνο σας. Ανακαλύψτε τες στο πρόγραμμα Spinning Babies®.

Καθώς ο ύπνος είναι φάρμακο, η στέρησή του μπορεί να κάνει την καθημερινότητά σας βαριά. Και αν η αϋπνία σάς χτυπά την πόρτα, απαντήστε δυναμικά. Η φίλη του BLOSSOM® Άννα Παπρά, ειδική σύμβουλος ύπνου μητρότητας και παιδιών βρεφικής & νηπιακής ηλικίας, κάνει εξαιρετική δουλειά, βοηθώντας οικογένειες να έχουν έναν καλύτερο ύπνο και, συνεπώς, μια καλύτερη ποιότητα ζωής. Βρείτε την Άννα στο Family Sleep Consulting & Workshops.