Το 2^o τρίμηνο

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ13η εβδομάδα: Καλωσήρθατε στο 2ο τρίμηνο!Τα έχετε καταφέρει θαυμάσια! Έχοντας καλύψει με επιτυχία το 1/3, διανύετε επισήμως το μεσαίο τμήμα της διαδρομής προς τη μεγάλη συνάντηση με το μωρό σας. Πολλά από τα άγχη και τα συμπτώματα των προηγούμενων τριών...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ14η εβδομάδα: Έγκυος υγιής, εν σώματι υγιή!Πολλές μέλλουσες μαμάδες αναρωτιούνται για το ποιο είδος άσκησης είναι ασφαλές και ενδείκνυται για την εγκυμοσύνη. Καταρχάς, είναι σημαντικό να αναφερθεί πως η κίνηση παίζει σπουδαίο ρόλο στη διάρκεια της...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ15η εβδομάδα:Οι Υπέροχοι ( ; ) ΥπέρηχοιΟι υπέρηχοι αποτελούν χρήσιμο εργαλείο για την προγεννητική ιατρική παρακολούθηση. Η εφαρμογή τους παρέχει σημαντικές πληροφορίες για θέματα όπως η βιωσιμότητα της κύησης, ο αριθμός των μωρών που κυοφορούνται, η Πιθανή...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ16η εβδομάδα: Σύντροφοι τοκετού και Βοηθοί MητρότηταςΤο βασικό δίδυμο για τη διεξαγωγή ενός τοκετού είστε φυσικά εσείς –η μητέρα– και το μωρό σας. Όμως, δεν γεννάτε μόνη. Στη διαδικασία, συμμετέχουν επαγγελματίες υγείας, όπως μαίες και μαιευτήρες, που...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ17η εβδομάδα: Ναι, με ακούτε;Σύμφωνα με την Pam England, Αμερικανίδα νοσηλεύτρια-μαία, ειδικό περιγεννητικής εκπαίδευσης/συμβουλευτικής, και συγγραφέα του best seller Birthing From Within, σημαντικό ρόλο στην προετοιμασία για τη γέννα και τη γονεϊκότητα...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ18η εβδομάδα: Ύπνος και ΞεκούρασηΠολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για έναν καλό νυχτερινό ύπνο, και οι δυσκολίες του στη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια σοβαρή υπόθεση. Σύμφωνα με άρθρο του διεθνούς ιατρικού περιοδικού Obstetric Medicine, ένα 66-94% των...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ19η εβδομάδα: Γιατί το πυελικό έδαφος έχει σημασία;Ποιος θέλει ένα στραβό πάτωμα στο σπίτι του; Μια ανισόπεδη επιφάνεια που γέρνει, και τον κάνει να χάνει την ισορροπία του, όταν περπατά ή κάθεται; Το ίδιο συμβαίνει με το πυελικό έδαφος. Η ισορροπία του...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ20η εβδομάδα: Το Φύλο του Μωρού (Να δει κανείς, ή να μη δει;)Τα... τεκμήρια του φύλου του μωρού σας μπορούν να γίνουν ορατά στην 11η εβδομάδα περίπου, αν και η επίσημη αποκάλυψη γίνεται, συνήθως, στο Υπερηχογράφημα Β’ Επιπέδου. Φυσικά, είναι επιλογή σας το...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ21η εβδομάδα: Έτοιμη για μάθημα; Συγχαρητήρια! Είστε στα μισά της εγκυμοσύνης σας. Γιορτάστε το, ανοίγοντας ένα αφρώδες... νερό, και απολαύστε το υπόλοιπο της διαδρομής προς τη μεγάλη συνάντηση με το μωρό σας. Ξέρετε όμως, στ’ αλήθεια, τι να περιμένετε κατά...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ22η εβδομάδα: Γιατί το σεξ (στην εγκυμοσύνη) είναι μια άλλη ιστορία;Επειδή μπορεί να γίνει από εντελώς άβολο έως αληθινά υπέροχο, και μπορεί να βρεθείτε σε οποιοδήποτε σημείο του φάσματος αυτού, απολύτως φυσιολογικά. Το σώμα σας, το οποίο αλλάζει, οι...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ23η εβδομάδα:Αυτοφροντίδα, αυτοφροντίδα, αυτοφροντίδα!Αυτοφροντίδα ή φροντίδα του εαυτού είναι οποιαδήποτε συνειδητή πράξη ή συμπεριφορά με στόχο τη διατήρηση ή τη βελτίωση της υγείας. Ένα πρόγραμμα καθημερινής αυτοφροντίδας, μπορεί να συμβάλλει στην καλή...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ24η εβδομάδα: It’s not complicated!Αυτό που ως μέλλουσα μαμά επιθυμείτε, είναι μια υγιής, τελειόμηνη εγκυμοσύνη. Ωστόσο, η εμφάνιση φαινόμενων που επιπλέκουν την εξέλιξή της είναι μια πιθανότητα που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ενώ κάποια από τα φαινόμενα αυτά...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ25η εβδομάδα: Κοιλιακοί-ατσάλι ή κοιλιακοί-μετάξι; Και τα δύο!Πολύ μεγάλη τάση στον κόσμο του fitness αποτελεί η «ενδυνάμωση του πυρήνα», η ενίσχυση, δηλαδή, των μυών της κοιλιάς, της πλάτης και της πυέλου, που είναι υπεύθυνη για τη στήριξη του κορμού, αλλά...

2ο ΤΡΙΜΗΝΟ26η εβδομάδα: Από το τότε, στο τώρα...Με την ολοκλήρωση και του 2ου τριμήνου, ίσως το ενδιαφέρον σας για την εγκυμοσύνη να μετατοπίζεται προς τη γέννα που επιθυμείτε να βιώσετε. Αν έρχεστε από μια καισαρική και επιδιώκετε έναν φυσικό, κολπικό τοκετό μετά από...