Το 1o τρίμηνο
Όλα αρχίζουν εδώ
Επιλέξτε την εβδομάδα που διανύετε. Ανακαλύψτε χρήσιμες πληροφορίες, προτάσεις, συμβουλές και δραστηριότητες για να την εμπλουτίσετε. Μαζί, μια μικρή θετική δήλωση που σας εμπνέει, σας κινητοποιεί, σας ενθαρρύνει, ενισχύει την ψυχοσωματική σας ευεξία, και συμβάλλει στην πιο ομαλή και άνετη εγκυμοσύνη σας, για επτά ολόκληρες ημέρες!
3η εβδομάδα: Προσοχή, προσοχή! Μόλις συνελήφθη!
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ3η εβδομάδα: Προσοχή, προσοχή!Μόλις συνελήφθη!Αν έχετε σταθερό κύκλο 28 ημερών, με ωορρηξία ακριβώς στη μέση του (σε κύκλους μικρότερης/μεγαλύτερης διάρκειας, η ωορρηξία σημειώνεται νωρίτερα/αργότερα) και προσπαθείτε ενεργά να μείνετε έγκυος, είναι πολύ...
4η εβδομάδα: Ανάμεικτα συναισθήματα
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ4η εβδομάδα: Ανάμεικτα συναισθήματαΜπορεί να έχετε φανταστεί την εγκυμοσύνη σας πολλές φορές, αλλά τώρα η φαντασία γίνεται πραγματικότητα. Και σε αυτή τη «μεταιχμιακή» εβδομάδα, ίσως σας κατακλύζουν πολλά και διαφορετικά συναισθήματα. Αισιοδοξία και...
5η εβδομάδα: Προστατεύοντας την εγκυμοσύνη
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ5η εβδομάδα: Προστατεύοντας την εγκυμοσύνη Ο ερχομός ενός μωρού είναι ένα υπέροχο νέο και ίσως δεν βλέπετε την ώρα να γίνει viral στους αγαπημένους σας (ή και στον κόσμο ολόκληρο). Ίσως, πάλι, επιθυμείτε πιο χαμηλούς τόνους, κρατώντας την είδηση μόνο για...
6η εβδομάδα: Ποιος είναι, πρωί-πρωί;
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ6η εβδομάδα: Ποιος είναι, πρωί-πρωί;Στις ενδείξεις εγκυμοσύνης που είναι περισσότερες από 12, υπάρχει μία που διεκδικεί τον τίτλο της πιο δημοφιλούς. Η πρωινή αδιαθεσία, γνωστή επίσης ως «ναυτία και έμεση κύησης», είναι το σύμπτωμα που συχνά «προδίδει» μια...
7η εβδομάδα: Η Επόμενη Εμπειρία
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ7η εβδομάδα: Η Επόμενη ΕμπειρίαΓια κάποιες γυναίκες, μια προηγούμενη εμπειρία τοκετού μπορεί να διαμορφώσει το πλαίσιο για μια επόμενη, τελείως διαφορετική. Μια γέννα που ολοκληρώθηκε εκτάκτως με καισαρική, μπορεί να είναι ένα παράδειγμα. Μπορεί, ωστόσο, να...
8η εβδομάδα: Τρώγοντας για δύο ;
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ8η εβδομάδα:Τρώγοντας για δύο ;Για να στηρίξετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρειάζονται τρία πράγματα: διατροφή, κίνηση και αγάπη. Είναι αλήθεια πως κάποιο έξτρα «καύσιμο» είναι απαραίτητο για την υποστήριξη των ιστών και των οργάνων του...
9η εβδομάδα: Φροντίστε για τους Φροντιστές σας
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ9η εβδομάδα: Φροντίστε για τους Φροντιστές σαςΈνα φαινόμενο που παρατηρείται ευρύτατα ανάμεσα στις εγκύους και, μερικές φορές, θεωρείται σχεδόν αυτονόητο, είναι πως την εγκυμοσύνη και τον τοκετό αναλαμβάνει ο γιατρός που χειρίζεται συνήθως και κάθε άλλο...
10η εβδομάδα: Γνωρίστε την πύελό σας
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ10η εβδομάδα: Γνωρίστε την πύελό σαςΌλοι μας έχουμε μία. Είναι τοποθετημένη στο κέντρο του σώματός μας –κάτω από την κοιλιά και πάνω από τους μηρούς– και, μεταξύ άλλων, μας βοηθά να κρατάμε το σώμα μας όρθιο, να μπορούμε να στεκόμαστε, να περπατάμε και να...
11η εβδομάδα: (Αυτο)επιβεβαιωθείτε, κάνει καλό!
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ11η εβδομάδα: (Αυτο)επιβεβαιωθείτε, κάνει καλό!Οι θετικές δηλώσεις –που θα συναντήσετε και ως «διαβεβαιώσεις», «επιβεβαιώσεις» ή «αυτοεπιβεβαιώσεις»– είναι σύντομες θετικές φράσεις που απευθύνονται στον εαυτό, με στόχο την αντικατάσταση αρνητικών πεποιθήσεων...
12η εβδομάδα: Ένα πρώτο καλωσόρισμα.
1ο ΤΡΙΜΗΝΟ12η εβδομάδα: Ένα πρώτο καλωσόρισμα.Ο καιρός πέρασε, η εγκυμοσύνη εγκαταστάθηκε, κι εσείς φτάνετε σε ένα σημείο-ορόσημο: την ολοκλήρωση του πρώτου τριμήνου της. Για πολλές μέλλουσες μητέρες, αυτό σημαίνει την πρώτη ανάσα πραγματικής ανακούφισης από μερικά...
